發現跑廁所頻率增加、頻尿，懷疑自己膀胱無力嗎？怎麼算膀胱無力呢？頻尿不一定就是膀胱無力，了解自己頻尿的原因、膀胱問題，別過度擔心才是正解！

當我們膀胱裝滿尿的時候就會產生尿意，神經會發出訊號到大腦，讓大腦知道該上廁所囉！如果發現每次上廁所的尿量不多、沒喝多少水就想上廁所，就要開始觀察膀胱是否開始發出一些警訊了。

 

目錄：

  1. 1.什麼是膀胱無力？膀胱過動又是什麼？
    2.為什麼會膀胱無力？膀胱無力的原因
    3.尿急、頻尿可以透過自我訓練來提升膀胱功能
    4.膀胱無力有什麼治療方式？
    5.因膀胱無力產生有漏尿問題怎麼辦？

 

1. 什麼是膀胱無力？膀胱過動又是什麼？

膀胱過動是指膀胱太敏感，在尿液還沒裝滿前，大腦就接收到上廁所的訊號，或是膀胱肌肉不正常的收縮，因而產生頻尿或尿急感。
膀胱無力是指膀胱力量不夠，導致膀胱的收縮時間下降，導致無法正常排空尿液，正式的醫學名稱叫做「膀胱逼尿肌功能低下」。
根據研究發現，隨著年齡的增加，膀胱無力的機率會跟著增加，其中女性約佔12%~45%，70歲以上男性的盛行率高達48%。
但不管是膀胱無力還是膀胱過動，都有一樣的表現，就是上廁所的頻率增加。
 

2. 為什麼會膀胱無力？膀胱無力的原因

膀胱無力的原因是指膀胱力量不夠，也就是「逼尿肌無力」，膀胱的尿液無法有效的排出。會有這樣的現象，多半和老化、受傷、膀胱出口阻塞，或其他疾病引起（如糖尿病等）。 
膀胱無力的症狀有：頻尿、漏尿、夜尿、上廁所前需要等一下無法馬上排尿、解尿需出力、尿的流速慢或尿的斷斷續續等…，若有以上問題，可以先向泌尿科專業醫師諮詢確認。
 

3. 尿急、頻尿可以透過自我訓練來提升膀胱功能

泌尿科醫生建議，改善尿急和頻尿可以從建立好的生活習慣，及膀胱訓練，2個面向開始。
生活習慣：

  • 喝水量要適當：很多人為減少上廁所的次數而不喝水，這不但會傷害膀胱，還會造成便祕哦！一般成人建議喝水量約1,500~2,000C.C，可以視平日的運動量或排汗量做適當的補充調整。
  • 避免過多的利尿飲食：可先嘗試避免食用含咖啡因飲料、汽水、柑橘類水果、辛辣食物等3~5天，若頻尿狀況有舒緩，未來可盡量避免食用。
  • 控制體重：體重過重也是造成膀胱過動的可能原因，若體重過重，減重也有助改善。
  • 戒菸：菸品中的一些化學物質，會對膀胱造成刺激。

 
膀胱訓練：
訓練膀胱的目標是每3~4小時上廁所一次，以下為建議做法：

  • 起床後及睡覺前都先上廁所。
  • 逐步增加上廁所的時間。例如現在1個小時要上一次廁所，就練習1小時又10分鐘後再上廁所，並慢慢練習延長上廁所的時間。
  • 定時喝水，每小時喝100~150C.C的水。

 

4. 膀胱無力有什麼治療方式？

泌尿科醫師除了基本的問診，可能會透過超音波、抽血、驗尿或是尿路動力學檢查，來準確測量肌肉與尿液流速間的變化，了解是否膀胱無力。若有長期頻尿、漏尿等前述症狀，或有疑慮，應及早至泌尿科檢查。
 

5. 因膀胱無力產生有漏尿問題怎麼辦？

除了就醫諮詢，配合醫生指示用藥、運動，在穿著上，也有輔具可以協助我們將漏尿的困擾降低。若已開始出現閃尿、漏尿問題，也可以穿著「尿用內褲」防止控制不住的尿液滲出褲外，影響生活品質。尿用內褲不同於一般尿布，純棉布料製造，不僅可吸收尿液，其棉質布料的透氣性，讓臀部不容易有濕疹問題，且一般內褲的設計外型，貼合臀型，穿著上更顯舒適。
 
參考資料