根據「國民健康訪問調查」,有17.7%的 40歲到64歲女性會有無法控制小便的情形,其中88.4%的人會在咳嗽、大笑、打噴嚏或是在腹部用力的時候漏尿,但僅有15.1%會尋求治療。漏尿的原因有很多,輕微漏尿或尿失禁,可透過運動或得改善,或是使用尿用內褲做為防護,以免尿液漏出影響整潔,甚至造成社交問題。

 

目錄

  1. 男女漏尿原因其實不一樣
  2. 尿失禁可分為以下5個種類
  3. 凱格爾運動,改善漏尿問題
  4. 漏尿問題除了護墊或尿布,還有更好的選擇
     

1.男女漏尿原因其實不一樣

當在無意識且無法自主控制的情況下漏尿或排尿,就需要注意了!由於身體構造的不同,男性和女性會造成漏尿的原因也不一樣。

男性常見的漏尿原因有尿道較長、攝護腺肥大、膀胱過動。

  • 尿道較長:導致尿液殘留於尿道中,事後會有些許尿液從尿道流出。
  • 攝護腺肥大:攝護腺增生導致壓迫到尿道,使尿道通路變窄,排尿不順,進而造成頻尿、漏尿。
  • 膀胱過動:大腦接收錯誤的上廁所訊號、膀胱肌肉抽縮不正常,產生頻尿、尿急感。

女性常見的漏尿成因除了身體退化造成的影響外,懷孕及生產,也會對排尿時會運用的肌肉造成傷害,進而產生後續的漏尿問題。

  • 身體退化:控制膀胱排尿的骨盆底肌變無力,因而產出漏尿。
  • 懷孕期間:懷孕期間子宮會被撐大,擠壓膀胱,因而容易有頻尿、漏尿。
  • 生產後:生產過程會使尿道變得鬆弛,事後若沒有加以訓練,便容易因為輕微的晃動,或是在腹部用力時(咳嗽、大笑、打噴嚏),產生漏尿。
    因此問題而產生的漏尿,醫學上稱為「應力性尿失禁」,有此類尿失禁問題的人,有9成以上都有生產過的經驗,這也是為什麼多女性相較於男性容易會有漏尿問題之一。

 

2.尿失禁可分為以下5個種類:

  • 應力性尿失禁:
  • 在咳嗽、大笑、打噴嚏、運動等,在腹部用力的時候漏尿。許多生活動作,腹部都會自然出力,有些人爬樓梯、搬重物也會發生。
  • 急迫性尿失禁:
    不論膀胱是否有尿液,都會突然有尿意感,且當有尿意時,無法控制,還沒到廁所尿液直接漏出。
  • 暫時性尿失禁:
    因尿道炎而導致的尿失禁,透過專業醫師用藥治療,即可改善。
  • 滿溢性尿失禁:
    當膀胱已裝滿尿液,未正常尿排,使膀胱超出負荷導致的尿失禁。常見於攝護腺肥大、糖尿病引起的病變或尿道阻塞。
  • 完全性尿失禁:
    因手術造成尿道的括約肌受傷、藥物或創傷所造成的尿失禁,此類尿失禁會完成無法控制排尿,導致隨時都會有尿液排出。

上述五種尿失禁類型,以應力性尿失禁較常見,可以透過運動加以改善,其他種類型尿失禁多因其他病因引起,需由專業泌尿科醫師判斷治療。

 

3.凱格爾運動,改善漏尿問題

改善尿失禁的常見運動為凱格爾運動,目的是強化骨盆底肌,讓尿道恢復彈性。

開始前,先讓身體平躺於地面,將雙膝往靠近屁股的方向彎曲,使小腿與地面成90度,再利用臀部的力量將下半身抬起,停留約5-10秒再休息,重複5-10次。

 

4. 漏尿問題除了護墊或尿布,還有更好的選擇

出現漏尿問題時,許多人會選擇市售的成人紙尿褲或是護墊,但紙尿褲吸收尿液後,紙尿褲的不透氣性,會讓臀部有明顯的悶濕感,長時間下來容易造成皮膚紅腫或有濕疹。

護墊主要是提供女性在生理期前後使用,吸附流動緩慢且較黏稠的經血或分泌物,尿液與經血和分泌物質地不同,且流動速度快,護墊無法快速吸尿液,仍會導致尿液流出褲外情況發生。

專為漏尿問題設計的尿用內褲,會是更適合的選擇。尿用內褲使用純棉製造,內裡使用專利布料,可以吸收尿液,同時保持純棉布料的透氣性,且尿用內褲外型設計如同一般內褲,可直接丟進洗衣機清洗,不僅不會被發現有尷尬的漏尿問題,也很環保。

 


參考資料:

 

 

 


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