男生坐著尿有什麼好處？跟站著尿有什麼差別？尿不出來、尿不乾淨、外褲容易沾到尿，趕緊看過來

2023-10-04

男生坐著尿是個熱門議題，不管是辦公室或家裡，常因為衛生問題，產生衝突。每個人習慣的排尿方式不同，但因為男性生理結構方便站著尿，加上男公廁小便斗的數量比坐式馬桶多，導致男性覺得坐著尿怪怪的。但其實以45度蹲姿時可以放鬆骨盆腔肌肉群，對於排尿不順的人，坐著尿是可以有效降低排尿口的壓力。

1.坐著尿的4大好處

2.2種輔助排尿的方法

3.造成排尿困難的6種原因

4.結語

1.坐著尿的4大好處

1.殘尿更容易排出
骨盆底肌肉是圍繞在尿道、陰部、直腸口附近，位在骨盆底部的肌群，主要用來支撐骨盆內的器官。蹲坐著尿時，兩腿張開、身體傾斜45度，除了有效放鬆骨盆底肌外，還可以加壓膀胱幫助排尿。站著尿無法完全放鬆骨盆底肌肉，上加其他疾病的影響，可能會有殘尿。

2.避免膀胱老化
擴約肌分布在管腔壁內，當收縮時管腔關閉，放鬆時管腔開放。除了肛門外，尿道、膀胱、迴腸與盲腸的交界處也都有括約肌。而蹲坐著讓上半身前傾，可以讓括約肌有效放鬆，讓排尿更將順暢。但如果站著上廁所，括約肌無法放鬆，降低尿意感，容易有尿不乾淨的問題。

3.集中如廁注意力
站著排尿，容易讓人將注意力放在雙腳，一個不小心，可能尿的到處都是，而坐著上廁所，可以讓人專注在尿尿，尿的更乾淨。

4.家庭和樂
站著尿尿可能會滴地到處都是，隨處可見的尿、臭氣滿間的尿騷味，是家庭紛爭的導火線。而坐著尿尿除了準確尿在馬桶內外，排尿排的乾淨，在起身時也不會亂滴。

2.2種輔助排尿的方法

1.二次解尿
對於曾經開過攝護腺手術、糖尿病甚至是脊椎受傷的患者，膀胱更容易有殘尿，尿量甚至可以到150c.c以上，分兩次將尿液排光也能避免造成感染。第一次小便完後，先別急著穿褲子離開，可以等待30-60秒，進行第二次解尿，你會發現還是可以排出尿液。如果用小便斗採站立式排尿，可能會遭到其他人的側目，但如果以蹲坐的方式，就不會有其他人等候的壓力。

2.擠牛奶式
尿道較長或較寬的男性，可能只是會滴個1-3c.c的尿液在褲子上，就可以採用擠牛奶式。一手扶著生殖器，另一隻手指頭放在陰莖、陰囊的交接處，頂在陰莖下方（尿道），往前輕推至尿道口，餘尿就可以順利從尿道擠出。另外包皮過長，小便時也可以將包皮往後推，露出陰莖頭，解尿完就不會有有殘留的尿液滴到包皮，沾到內褲。

3.造成排尿困難的6種原因

1.膀胱結石
當患者有中風、脊隨受傷、攝護腺肥大等泌尿系統問題，都有可能引發膀胱結石。血尿、排尿疼痛是主要症狀，包含下腹部、陰莖（頭）或會陰部疼痛，結石同時也會刺激膀胱黏膜，因此患者常有頻尿和急尿感。當結石卡在尿道或膀胱頸，會有明顯的排尿困難，小便無法順利排乾淨，會滴滴答答甚至有尿流中斷症狀，導致尿滯留。

2.糖尿病
根據統計，大約有20-60%的糖尿病患者會出現膀胱病變的症狀，主要是因為體內的高血糖造成的神經軸病變，讓逼尿肌活性變差、收縮力下降，即使患者有強烈的尿急感，也尿不出來，甚至有尿流無力與排尿排不乾淨症狀。

3.攝護腺肥大
攝護腺肥大是男性常見的泌尿問題，受到荷爾蒙影響，壓迫到尿道或膀胱。前期可能是頻尿、尿的慢、尿不乾淨等，有餘尿沒有排乾淨的感覺。到後期，可能會因為尿滯留，導致膀胱、腎臟出現問題，嚴重甚至會引發尿毒症。

4.急性攝護腺炎
造成急性攝護腺炎常見的原因，包括：包皮過長、尿液逆流、不當性行為、尿道感染、副睪發炎或侵入性醫療行為等，增加細菌在攝護腺孳生的可能，造成攝護腺發炎腫脹，阻塞尿道後續引發尿滯留，出現排尿困難、疼痛、發燒等症狀。

5.服用藥物
市售成藥的成分可能會引發尿液滯留的副作用，像是常見緩解過敏的抗組織胺藥物，不管是醫師開立的藥物，或是自行從藥房購買的成效，都要仔細觀察後續身體是否產生其他副作用。如果有，務必尋求醫師協助，不可忽視，避免後續引發更嚴重的醫療問題。

6.術後併發症
尿失禁、直腸、脊椎手術、女性骨盆手術或切除痔瘡手術等，都有可能讓患者在術後出現尿滯留，尿不出來、下腹部腫脹疼痛，出現尿量減少、尿的慢等症狀。

4.結語

不管是男性還是女性，使用公廁時，因為衛生考量會半蹲或蹲在馬桶蓋上，但其實這樣的錯誤姿勢讓骨盆底肌長期處在緊繃狀態，容易引發膀胱過動症，傷害膀胱功能。可以隨身攜帶消毒酒精，使用前清潔過馬桶蓋後，可以安心坐著尿。正確的排姿勢讓尿尿更輕鬆，也降低衝突發生！

參考資料
康健《男人蹲坐小便不只衛生乾淨　原來還有這些好處》
hello醫師《沒有尿意怎麼辦？尿不出來的6大原因》