了解女性泌尿問題及應對方法

2023-11-23

惱人的尿騷味，甚至褲子上明顯漏尿痕跡，都是漏尿困擾者不願再次經歷，但每天都得擔心的事。想改善這個問題，讓漏尿不再影響生活，就得從根源著手調整。

1.女性泌尿問題的原因

由於女性泌尿道較短，細菌容易經尿道進入膀胱，引發頻尿、急尿或膀胱發炎等泌尿系統問題。根據統計，女性這一生大約有1/2機率會發生泌尿道感染，因此不論是否有這症狀，女性們都要非常關注這個議題，提早了解如何預防及應對。

1.尿失禁
泌尿系統出狀況，打噴嚏、咳嗽，腹部用力就漏尿，輕微只會漏幾滴尿，嚴重甚至什麼都沒做，單純坐著就漏尿了。

2.尿道堵塞
尿道出口堵塞常見的症狀為頻尿、急尿、尿失禁等，不只造成當事人生活品質受影響，還可能因尿滯留引發腎臟問題。

3.骨盆底肌鬆弛
生小孩過程會壓迫到骨盆底肌，導致生產結束後可能因骨盆底肌鬆弛，造成頻尿、尿失禁等症狀，造成生活困擾。

1.定期喝水上廁所
女性尿道較短，泌尿道較容易被細菌感染，因此多喝水、上廁所，有助將進入膀胱的細菌，連同尿液一同排出體外，減少被細菌感染的機率。

2.凱格爾運動
每日定期進行凱格爾運動可增加骨盆底肌的力量，改善漏尿症狀。若沒這煩惱也一樣能定期訓練，提早預防避免發生漏尿問題。

3.醫院檢測
若是上述方法無效、長期受此困擾，或已嚴重影響到生活品質，就需盡快至泌尿科/婦產科進行檢查，透過專業判斷、X光檢測等，找出真正原因並對症下藥，從根源改善泌尿問題。

泌尿問題短期沒什麼明顯症狀，因此常被人忽略，但長期忽略卻會嚴重影響生活品質，讓當事人因漏尿困擾不敢接近人群，甚至引發憂鬱症。因此自己或身旁朋友若有泌尿相關問題，就試著用上述方式改善吧，情況嚴重也記得盡快到醫院進行檢測，別拖太久讓改善過程變得困難喔！