孩子又尿床？別讓尿床成為親子間的壓力和衝突

2024-07-10

怎麼又尿床了？好不容易過了戒尿布時期，為什麼醒來又要面對被尿溼的被套。雖然晚上可以叫孩子起來尿尿，但突然叫他起床，除了孩子情緒不好外，睡眠品質也會打折。雖然每天洗床單、鋪床真的很疲憊，但不過度責備孩子，瞭解尿床原因後與孩子一起挺過，才能創造雙贏。

1.5、6歲又開始尿床？

大部分的孩子在2-3歲時都可以控制大小便，4歲開始可以控制夜尿，5歲之後就不太會有尿床發生，但有些孩子卻是在成功戒尿布後，又開始尿床。如果孩子超過5歲，每周還會發生兩次以上尿床，可以尋求醫師協助。

1.發育緩慢／疾病
孩子膀胱發育速度不同，可能比較感受不到尿意，除了膀胱容積減少外，還有可能是不自主的膀胱收縮。此外，孩子的泌尿系統容易感染，反覆復發的情況下，也可能會增加尿床的機率。

2.內分泌異常
神經內分泌系統發育尚未發達前，抗利尿激素分泌不足，會造成夜尿增加導致尿床。

3.基因遺傳
尿床也與基因相關，染色體上有兩個位置上的基因可以調節大腦控制膀胱、晚上排尿的能力，所以爸媽以前有尿床問題的話，孩子也容易出現相關問題。此外許多遺傳性注意力不足的孩子（俗稱：過動症）也容易發生尿床狀況。

4.生活習慣
在睡覺時，膀胱有漲尿感，就會刺激大腦產生尿急感，正常情況就會醒來去尿尿。但若是孩子睡太沉，就不會感覺想尿尿，而直接尿床。長期便祕也會壓迫到膀胱，造成排尿不正常。

1.以安慰諒解代替懲罰
孩子並非故意尿床搗蛋，可能是因為生理、心理問題，才又開始尿床。雖然父母會增加清潔工作，但若是嚴厲責備孩子，孩子壓力大，可能會導致更嚴重的尿床問題。以諒解、安慰的情緒陪著孩子一起面對，尿床問題通常會隨著時間改善。

2.膀胱訓練
孩子白天想尿尿時，可以練習稍微憋一下，藉此訓練膀胱容量。或是尿到一半時，暫停排尿，來加強對膀胱肌肉的控制。但切記，短暫的憋尿訓練不要養成孩子長時間憋尿的壞習慣。

3.調整環境
夜晚在走廊開個小夜燈，讓孩子晚上起床上廁所可以安心、容易找到廁所位置。若是房間和廁所距離較大，可以放一個移動式馬桶在房間，讓孩子一起床就可以尿在馬桶內。

4.注意飲食
會尿床的孩子，更要注意睡前的飲食狀況，高糖分、含咖啡因、碳酸飲料都應該盡量避免。晚餐後控制孩子的飲水量，並在上床前再去一次廁所。

5.工具輔助
不想讓孩子包尿布，不妨試試以下工具，加速度過尿床過渡期、清潔起來更省力。

整理尿床麻煩又耗時，但孩子成長階段需要透過家長引導，慢慢戒掉尿布。每個孩子狀況不同，不需要與隔壁鄰居的小孩比較，別讓尿床壞了親子關係。